Witam , od jakiegoś czasu mam problem z moimi stawami , postanowiłem zakupić jakieś suplementy , wybór padł na Arthroblock od Olimpa (100 kapsułek) oraz Glucosamine też od Olimpa (120 kapsułek). W tym momencie kieruję do was pytanie czy mógłbym brać obydwa suplementy na raz , na etykiecie Arthroblock piszę abym brał 4 kapsułki dziennie natomiast [...]
Witam, mój 1 cykl wyglądał tak : prop(alchemia pharma) e2d 1-8, dieta była trzymana w 100% i zrobiłem na tym ok 7kg dobrego mięsa, Czy dobrym rozwiązaniem na drugi cykl by był tesc enantan ? a jeśli tak to w jakich dawkach. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: xx Obwód ramienia: 38 Obwód [...]
Witam planuje pierwszy cykl, Bold 250mg alchemia,deca 200mg alchemia, tesć prolka polska 100mg, winko orale alchemia,genesis 10mg, Zastanawiam się aby ułożyć jakiś sensowny cykl, czy winko jest potrzebne? myślałem zrobić cykl na 30ml bolda, 45ml teścia + ile wina do tego czy też zbędne?, odblok HCG + clomid. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: [...]
[...] max problem z kolanem zastanawiam się nad takim połączeniem 1-16 bold 400mg/week z podbiciem w 8tyg 1-17 deca 400mg/week z podbicem dawki 1-4susta 500 week 1-4 antek 50\100\150/50 4-10 susta750mg-1g? 10-18 prolo 750mg 18-23 prop 18-22 winko co 6tyg hcg Zastanawiam się czy dobre dawki i połączenie... i czy po odstawieniu antka nie dojdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Witam, od niedawna postanowiłem spalić nadmiar fetu który nagromadził się przy budowaniu masy mięśniowej, od 3 dni jestem na diecie redukcyjnej, ale nie jestem przekonany w 100% czy to co robię jest dobre, a mianowicie dzisiaj było I śniadanie 10 60 gram płatków owsianych z mlekiem 2 % z racji wolnego o 12 trening na siłowni II Obiad 14,30 [...]
[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Witam. Lecę na VLCD od 7 dni. Wbiłem się w ketoze i jest git. Tłuszcz spada sampoczucie narazie całkiem spoko. Antykatabolicznie leci [...]
[...] lub smaż 2-3min. 3. Dodaj bezpośrednio do potrawy. Masa netto: 260g Masa netto po odcieku: 200g Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Spaghetti Porcja 200g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 200g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100 g: 6,4 kcal Węglowodany 0,5 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Błonnik 4,5 g
[...] efekty, ewentualnie czy coś daje jakies skutki uboczne). Zastanawiam się nad HMB, ewentualnie kreatyną, a później jakimś spalaczem tłuszczu. A może polecacie coś innego? Cena też gra rolę, mogę wydać tak do 50 zł w tym, a 100 zl w przyszłym miesiącu. Zmiana sylwetki na niezbyt kobiecą mnie nie straszy, zresztą typowo kobieca mi się nie podoba.
[...] Mimo ze wiem ze wyglądam już świetnie,każdy mi to mówi - zaczynam myśleć ze „maleje” mam jakieś schizy ze wyglądam gorzej zamiast lepiej ze jestem „mały” Moja dieta jest w 100% czysta - typowy old school.. Oliwa kurczak Ryz warzywa - ZERO oszustw. Wołam o pomoc. Co robić? Przeczekać to? Zrobić sobie moje 2-3 dni jedzenia Fast foodow ? Brzmi to [...]
[...] tylko przy przeprosicie(czy jakos tak) czulem ze jeszcze toche mnie boli.Na dzien dzisiejszy uwazam ze kolano juz jest zdrowe i ze moge grac w pilke ale jeszcze nie jestem w 100% pewny, poniewac moj miesien czworoglowy nie jest tak mocny jak przed wypadkiem co powienienem robic, jakie cwiczenie stosowac??i co myslicie o tej kontuzji?? Zmieniony [...]
[...] -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 180-200g białka, 3500-4000 kcal (kalorie dobijam większości z węglowodanów, tłuszcze utrzymuje na poziomie 100-150g mniej więcej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] i doradcy z tego działu wybiorą głosowaniem 3 najlepsze tematy -tylko tematy ,które zostały nominowane-ich autorzy otrzymaja nagrody w suplach Hi tec . Mamy na ten cel 3 x 100 zł. Termin nominowania do 31 lipca . Termin głosowania do 2 sierpnia godzina 20:00-zaraz też będa policzone wyniki i podani nagrodzeni. Foto z ostatniego programu-filmy [...]
[...] dietę z dodatnim bilansem kalorycznym lub sierpień przepracować jeszcze na zerówce, aby organizm nie dostał szoku. Mam pytanie odnośnie tego, czy dieta musi być dopięta na 100%? Podczas redukcji tak właśnie mam i nie zjadłem ani grama tego, czego nie powinienem. Jak wiadomo przy tzw diecie na masę mogę sobie pozwolić na odstępstwa w ramach [...]
[...] taką właśnie opinie słyszałem)? Oczywiście przez cały czas BCCA po treningu, magnez i multitabs. A drugie pytanie: czy warto wymienić to białko na Super Formula 100(Izolat), czy tez jakies inne z multipower/powergym: Formula80+, Formula90... I co by warto dorzucić do tego zestawu(myśle o kreatynie z powergym+glukoza)? i czy dobrze [...]
[...] ilość serii i powtórzeń? Myślałem nad takim systemem I seria=8 powtórzeń 50% maksymalnego ciężaru; II seria=7 powtórzeń 75% maksymalnego ciężaru; III seria=6 powtórzeń 100% maksymalnego ciężaru. 3. Co sądzicie o takim planie? Trening FBW ( {/}=lub) 1. Nogi – Przysiad ze sztangą/ Wykroki ze sztangą 2. Plecy – Wiosłowanie sztangą/ Fałszywe [...]
[...] ROZBUDOWANE O KOLEJNE 512 Częstotliwość pamięci: PC 533 Model dysku twardego: 80GB 5400 obr. 2,5" SATA (WYMIENIONY NA NOWY 160GB) Model karty grafiki: NVIDIA GeForce Go 6100 zint. max 128MB Wielkość matrycy LCD: 15,4" Typ Ekranu: WXGA Rozdzielczość nominalna : 1280x800 Technologia LCD: Technologia Crystal Glare Napędy optyczne: DVD-RW [...]
[...] temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin E Mixed Tocopherols Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100softgles Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina E (D-alfa tokoferol oraz mieszanka tokoferli: beta-tokoferol, delta-tokoferol i [...]
[...] chodziłem przez 6 mies na siłownię, teraz też się zapisuję ale na dłużej. Nie chce brać od razu jakiś proszków na masę więc chce żebyście mi ocenili tą dietę: 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 350 kcal - 300ml mleka 2% - 150-200 kcal - maly banan - 150 kcal - 20g oliwy z oliwek 180 kcal 2. Posiłek - 100g piersi kurczaka - 180 kcal - 100g [...]